podanie o

Mam przykurcz w dłoni co utrudnia mi ćwiczenia na biceps i przedramie. Chwyt mam sprawny, jednak nie mogę wyprostować dłoni ani skierować jej, powiedzmy, częścią chwytającą prostopadle do bicepsa. Prosiłbym o podanie skutecznego ćwiczenia adekwatnego do mojego przypadku na biceps i przedramie. W razie czego prześle fotki łapy. Z góry dzięki.

Witam, mam prośbe o podanie ćwiczeń na "własnym" cięzarze ciała angażujące przedewszystkim brzuch. Na wstępie mam 14 lat, 60kg wagi i 172 cm, jaką dietę i ćwiczenia proponujecie żeby wyszczególnić mięśnie brzucha a jednocześnie żeby nie wypływało to na hamowanie wzrostu? Jak będą potrzebne zdjęcia to podrzuce.

[...] od miesiąca. I po tym czasie kolega doradził mi aby robił masę, ponieważ mam lekką nie dowagę. Polecił mi "czworki" czyli cztery ćwiczenia na daną partię ciała, cztery serie i cztery powtórzenia czy to dobry trening na masę? Prosze o ocenienie tego treningu i jeśli to możliwe podanie mi najbardziej korzystnego treningu na masę. Pozdrawiam.

[...] diety i treningów na wszystkie partie mięśni, chodzę na siłownie co drugi dzień, chcę nabrać w miarę "sportowej" sylwetki , akutalnie ważę ok.84/85 kg i mam 188 cm wzorstu (wiek 16 lat).Dodam, że gram w piłkę nożną, prosiłbym o podanie ćwiczeń, ilości serii i czasu przerwy między seriami. Z góry dziękuje i przepraszam za wszelke błędy.

Chcialbym o dobra rade do wakacji chcialbym uzyskac kaloryferek i prosil bym o jakies dobre cwiczenia Prosil bym o podanie je w odpowiedzi

[...] Mam problem mianowicie chciałbym przypakować dolną część klaty, ale nie wiem jak, ponieważ pompki na poręczach odpadają (chyba, że mi pomożecie jak wyeliminować prądy w ręce podczas robienia ćwiczenia, które pojawiają się od czasu kiedy złamałem kość w nadgarstku). Proszę o podanie (opisanie) mi ćwiczenia na tą część klaty, z góry dziękuje :D

witam do tej pory cwiczylem grappling no-gi dlatego pytam jaki rozmiar kimona dobrac pod spodem podam wymiary Waga 94 kg Wzrost 185 Klatka ze 115 pas 85 Noga 61 Prosiłbym o podanie na podstawie tego [...]

[...] piłce np prawą a lewą wycofujesz podeszwą nie wiem czy można wstawiać linki z you tub ale wstawię chodzi o to i jak przy tym nie skręcić nogi(jaki błąd kolega mógł popełnić jeśli wiecie ) tak jak mój kumpel trik jest w min 1:06 do 1:15 . proszę o podanie jak ktos maa moze filmik instruktażowy . link : http://www.youtube.com/watch?v=0g8y1TExj3o

http://www.allegro.pl/item230841111_lawka_pod_sztange_z_modlitewnikie_bh_0435_nowa_.html W przyszłym miesiącu planuje zakup ławki ze stojakiem, czy warto kupić ten produkt ? Jeśli znacie coś lepszego w podobnej cenie byłbym bardzo wdzieczny o podanie jakiś namiarów :) Pozdrawiam

[...] chodzić na siłownie i troche przybrać na wadze by mieć budulec i mieć z czego buować mięśnie. Problem w tym, że nie ogarniam tych wszystkich diet na tej stronie i nie wiem co byłoby odpowiednie dla mnie. Więć prosiłbym o podanie jakiejś diety oraz ćwiczeń na siłowni, które na początek powinienem wykonywać. Mam 18 lat, 78kg wagi i 192cm wzrostu.

Witam!Proszę o podanie jakiś sprawdzonych sposobów na zablokowanie katabolizmu. Mam jeszcze jedno pytanie...trenuje na silce 3x w tygodniu(pt,sob,nd) czy moge na redukcji po treningu w te 3 dni wypis megabol 737? wprawdzie to geiner ale po treningu chyba bedzie ok , mam racje? pozdrawiam

Witam, jak w temacie, niestety moje kody straciły ważność a robię zakupy za prawie 500zł i przydał by mi się taki kod. Jeśli ktoś posiada i wie że go nie wykorzysta to proszę od podanie na prywatna wiadomość. Z góry dzięki i Wesołych Świąt=) Zmieniony przez - Sanloes w dniu 2017-12-17 16:23:31

Witam.Chcialbym aby ktos ulozyl mi jakis dobry zestaw na rzezbe..Obecnie biore hmb+bcaa+thermo speed..Czy zestaw nitrobolon+bialko+bcaa+jakis spalacz bylby dobrym zestawem na rzezbe??Moj cel to zrzucic zbedne kilogramow i wyrobic sobie rzezbe.Jesli znacie jakies suplementy na sile to prosze o podanie nazw..Z gory wielkie dzieki;)

Przymierzam sie do cyklu od polowy lutego i zastanawiam sie czy warto wzbogacic swoja liste suplementow o GLUKOZAMINE, jezeli tak to jaka (prosze o podanie konkretnej nazwy)

Witam. Potrzebuję efektywnych ćwiczeń na górę klatki ,gdyż odstaje ona w pewnym stopniu od dołu. Mam w domu sztangę , obciążenie , tylko z ławeczką jest problem bo jest niestabilna. Prosiłbym o podanie jakichś naprawdę efektywnych ćwiczeń , które pomogą mi w dość krótkim czasie rozwinąć tą strefę. Za pomoc nagrodzę sogami

Witam! Chcę się zaopatrzyć w "coś" na masę ;p Mam do dyspozycji około 200 zł. Proszę o podanie konkretnych nazw i najlepiej linki do tych produktów ;p Czekam na szybkie odpowiedzi. Pozdrawiam Wiek: 16 Waga: 53 Wzrost: 169 Staż: 4 miesiące P.S. Założyłem, już jeden temat, ale skierowano mnie do tego działu ;p

Siema , ostantio poszłem na siłownie (1 dzien) za ostro zacząłem i na nstpene dni bolał mnie mega brzuch . Czy macie jakis sposób aby zakwasy minęły. Jelsi macie to prosze o podanie . Wielkie dzieki i Pozdro!!!!!!!!

Firma Fitmax poszukuje młodej osoby, najlepiej studenta do pracy z Łodzi lub okolic Łodzi. Szczegóły podamy przez telefon, zatem chętnych prosimy o podanie telefonu. Numer telefonu, imię i nazwisko proszę przysyłać na poniższy adres mailowy: [email protected]

[...] przez moja mame z xxx strony. Przeczytalem ja i wydaje mi sie, ze jest bardzo dobra i pomorze dla wielu forumowiczow:). Prosze o wglad na diete przez uzytkownika ktory powie mi czy ma ona sens, czy to po prostu kolejny chłam... kogos kto ma dostateczna wiedza na temat odchudzania. Prosze o podanie maila a wysle plik pdf z dieta. Z gory dziekuje.

[...] tego bialka daje wzrost masy miesniowej i jesli tak to czy moge je zazywac? Trenuje 3 miesiace na silownii i zalezy mi na szybkim przyroscie masy naturalnym sposobem. Waze skromne 56kg i chcialbym przytyc. Aha nie mam zadnej diety i nie jestem pelnoletni . Prosze o wytlumaczenie mi co to dokladnie jest i podanie jakiegos konkretnego produktu.